Ayurvedic remedies for joint pain in elderly Delhi | बुज़ुर्गों के लिए असरदार और सुरक्षित इलाज

बुज़ुर्गों के लिए जोड़ों के दर्द के आयुर्वेदिक उपाये जो दिल्ली मई रहते 

तुम सब जानते होंगे जोड़ों का दर्द अब जादा लोगो में होने लगी है लेकिन बुज़ुर्गों  में ज्यादा हो रही है क्युकी हमारा खान पान अब्ब बोहोत चेंज हो गया है ज्यादा तर दिल्ली मे रहने वाले के साथ हो रहा है क्युकी दिल्ली में polution ही इतना बढ़ रहा हे इससे बोहोत भीमारी बनती जा रही है और इससे शरीर मे  मोटापा तनाव और ज्यादा उम्र होने से जोड़ो की  प्रॉब्लम और भी बढ़ती जा रही है। ये जादा तर कंधो और पुरे शरीर के जोड़ो में होता है और जादा चलते हुए दर्द होने लगता है।

दर्द से बचने के लिए लोग पेनकिलर या दर्द को जल्दी कम करने के लिए दवाई लेलेते है। इससे  आराम तो हो जाता है कुछ टाइम के लिए ,लेकिन जादा समय ये दवाई लेने से body मे side effects हो सकते है , इसी वजह से में आपको आयुर्वेदिक उपचार की और बढ़ा रहा हूँ और इस ब्लॉग को पढ़कर आपको ये पता चलेगा medicine से सुरक्षित आयुर्वेदिक है हमारी body के लिए ।

आयुर्वेदिक इलाज  safe रास्ता है बिना बॉडी को नुक्सान करे बॉडी को आराम दे सकता है क्युकी इसमे बोहोत अच्छे जड़ी-बूटियां का उपयोग किया जाता है जैसे गुग्गुलु, अश्वगंधा, हल्दी आदि  और इससे हड्डियों को ताकत मिलती है जोड़ों में भी मजबूती और flexibility बढ़ती है अगर आप जोड़ो की वजह से जादा निराश हो चुके हो तो आपके लिए आयुर्वेदिक को अपनाकर इस दर्द से मुक्त हो सकते हो और मैं बताऊंगा की इससे कैसे आपको बेनिफिट मिलेगा ।

जोड़ो का दर्द बुज़ुर्गों मे ही क्यों ज्यादा बढ़ रहा है?

1. कैल्शियम की कमी से और ज्यादा उम्र बढ़ने के बाद हड्डियाँ कमजोर हो जाती हैं।

2. दिल्ली मई ज्यादा ठंड और ज्यादा polution से भी दर्द बढ़ सकता है।

3. कभी पहले चोट या फ्रैक्चर हो पैर मे इससे भी हो सकता है।

4. शरीर मे ज्यादा weight से भी हो सकता है।

5. ज्यादा तला हुआ खाना खाना खाने से।

6. लंबे समय तक बैठने से या कोई physical activity ना करना जोड़ो को जकड़ देता है।

ये जो मैंने सभी कारन बाये है इनकी ही वजह से जोड़ों में दिक्काब बनती है। जादा तर और येही कारन है की आयुर्वेदिक इलाज सबसे safe option हैं।

आयुर्वेदिक इलाज से कैसे जोड़ो के दर्द को जड़ से ख़तम करे।

आयुर्वेद मे औषधियों और जड़ीबूटियों के Use से कैसे दर्द का उपचार होगा।

1. अश्वगंधा कमजोरी और दर्द में सबसे अच्छा उपाए है। अश्वगंधा से कमजोरी और जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है।

2. अश्वगंधा को लेने का तरीका:

रात में गुनगुने दूध के साथ अश्वगंधा चूर्ण लें, लेकिन पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लो।

3. गुग्गुल ये जोड़ों के दर्द में आराम देता है । गुग्गुल जोड़ों की सूजन और दर्द को कम करने में मदद करता है।

इसके फायदे:

1. सूजन को कम कर देता है 

2. दर्द को भी कम करता है

3. जोड़ों को आसानी से हिलने में मदद करता है

हल्दी से दर्द कम करने का घरेलू उपाय

हल्दी सब के घर में रहती है और यह दर्द और सूजन को कम करने में मदद करती है।

कैसे लें:

रोज़ हल्दी मिलाकर दूध पिएँ या हल्दी को खाना में भी ले सकते है।

तेल से मालिश

रोज तेल से मालिश करने पर जोड़ों का दर्द और जकड़न कम हो जाती है। सर्दियों में यह बहुत अच्छा रहता है।

तेल:

1. तिल का तेल

2. महानारायण तेल

3. अरंडी का तेल

4. त्रिफला पाचन के लिए

त्रिफला खाने से पेट ठीक रहता है और जोड़ों का दर्द भी कम होता है।

कुछ खरेलु उपाए जो जोड़ो के दर्द  करते है।

1. bottle मे गर्म पानी लेके रात को सिकाई करें, इससे दर्द और सूजन मे बोहोत आराम मिलेगा।

2. रोज़ 15–20 मिनट धूप मे बैठे धूप लेने से हड्डियाँ मजबूत होती हैं।

3. वजन नियंत्रित रखो ज्यादा वजन से घुटनों पर दबाव बढ़ता है।

4. घरमे थोड़ा बोहोत योग करे 

5. घर पर बना गर्म खाना खाये 

6. फल जैसे पपीता और सेब खा सकते हो अच्छा रहेगा 

क्या नहीं खाना चाहिए:

1. तला हुआ खाना बोहोत कम करदो 

2. ज़्यादा चाय या कॉफ़ी नहीं लेनी चाहिए 

3. ठंडा पानी या कोल्ड ड्रिंक तो बिलकुल मत लो 

कब डॉक्टर से मिलें

अगर जोड़ों का दर्द जादा हो रहा हो, तो दिल्ली में किसी अच्छे से आयुर्वेदिक डॉक्टर से बात करे। फिर डॉक्टर ही सही इलाज करेगा 

निष्कर्ष

मैंने इस ब्लॉग मे जो बताया अगर ये सब फॉलो करोगे तो आपको अच्छा result जरूर मिलेगा और इससे जोड़ो का दर्द ही नहीं आपके शरीर को भी मजमूत करेगा और ये मेरी personal टिप है आयुर्वेदिक इलाज से सेफ और कोई भी साइड इफेक्ट के बिना आपको कोई और नहीं मिल सकता 

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(FAQ)

Q1. क्या ठंडा मौसम जोड़ों के दर्द को बढ़ाता है?

हाँ, ठंड जोड़ों में अकड़न और दर्द को को बढ़ा सकता है

Q2. जोड़ों के दर्द में कौन सा तेल सबसे अच्छा होता है?

तिल का तेल, सरसों का तेल और महानारायण तेल अच्छे होते हैं।

Q3. आयुर्वेदिक इलाज में कितना समय लग जाता है?

आयुर्वेद में असर धीरे होता है। कम दर्द में 2–4 हफ्ते, और पुराने दर्द में 1–3 महीने लग सकते हैं। लेकिन अचे रिजल्ट आते है 

 Q4. क्या जोड़ों के दर्द में रोज़ टहलना सही रहता है?

हाँ, हल्की वॉक या आसान एक्सरसाइज फायदेमंद होती है।लेकिन ज़्यादा ज़ोर डालना सही नहीं